[...] w domu z handelkami i wagą już się tak nie przejmuje (mięśnie są cięższe od tłuszczu) tylko patrzę w lustro. W poniedziałek (3.09) byłam pierwszy raz na siłowni. Będę robić wszystko żeby chodzić tam ciągle ale nie mam wpływu na mój plan na studiach a że dojeżdżam to mam obawy, że będzie tak jak w zeszłym roku czyli wracanie ok 19-20 do domu. I [...]
[...] Marzy mi się 50 kg...ale już 54 i byłabym zadowolona. Jeśli jest możliwość to proszę o pomoc. Drobne wskazówki...cokolwiek. Naprawdę płakać mi się chce, gdy dając z siebie wszystko nie osiągam nic. (Cały kawałek średniej pizzy zjadłam rok temu...całego batona-nie pamiętam kiedy. Oczywiście czasami zdarzy mi się coś skubnac słodkiego np. Kilka [...]
[...] że pójdę się zbadać bo nigdy tego nie robiłem, może krew coś pokaże. Poszedłem do lekarza endokrynologa - dostałem zestaw różnych badań. Wszystko zrobiłem, i prawie wszystko było w normie, oprócz delikatnie podwyższonego progesteronu i słabego wyniku na testosteron całkowity (~2,45ng/ml o ile dobrze pamiętam). Podjąłem decyzje z lekarzem [...]
Uwielbiam pieczony schab, guacamolę i mozarellę, więc dziś na obiad postanowiłam to wszystko połączyć w jedną całość i wyszło takie oto danie. SKŁADNIKI: * 400g schabu w jednym kawałku * 100g mozarelli (ja standardowo użyłam mojej ulubionej Zotarella Light. Robię to dlatego, że wolę dodac sobie tłuszcze do bilansu z innych, smaczniejszych źrodeł, [...]
[...] Jest to jeden z paradoksów kulturystyki: musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego. Nie ma innego wyjścia, trzeba podporządkować się prawom fizjologii. Zródło : http://www.mass-muscle.com/ Tłumaczenie moze byc ,,niedoskonałe" choc mysle ze jest wszystko tak jak byc powinno. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-27 00:27:34
[...] ;/ Suple-białko i kreatyna Czy tu jest coś zle??z treningu na trening mam mniej siły ;/ Tu jest mój stary plan jak zaczynałem ćwiczyć : pisząc krótko w pon,sr,pt... robiłem wszystko w 1 dzień oprócz brzucha,tzn pon,sr,pt robiłem wszystko co rozpisałem u góry z tych dni ... wiem że troche mogłem poplątać i JA JESTEM ZIELONY więc PROSZE O POMOC I [...]
[...] dowiedziałem sie o tym ze istnieje cos takiego jak RAFTING, widziałem to wczesniej na filmach ale nie wiedziałem jak to sie konkretnie i fachowo nazywa... teraz juz wszystko jasne wkoncu moge nazwac rzecz która mi sie podoba - fajne uczucie to tyle tytułem wstepu... temat załozyłem po to aby zobaczyc czy na forum sa jacys fani tej [...]
[...] uwagę? Dbaj o higienę- czyste ręce, mycie warzyw i mięsa. Nie jedz surowego- mięsa, ryb, jajek. Czyli pożegnaj się z tatarem, jajkami na miękko i sushi z surowych ryb. To wszystko ze względu na ryzyko zarażenia salmonellą i toksoplazmozą, które są szczególnie niebezpieczne w ciąży. Również wątróbka jest na cenzurowanym ze względu na dużą ilość [...]
[...] czasu staram się jeść na poziomie 1700 kcal, rozkładając je mniej więcej 130/150/65. Niestety zdarzają się mniejsze lub większe odstępstwa (czyt. żrem co popadnie). Mimo wszystko występują one rzadziej niż kiedyś i łatwiej wracam do normy. Ja bardzo lubię zdrowe jedzonko, sport i świetnie się czuję żyjąc tym trybem, tylko czasem nie mogę i [...]
Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny [...]
[...] piłki nożnej w klubie i wogole ;) Nawet na siłownie chodziłem w wieku 14lat... Około 3 miesięcy ale głownie dla zabawy... Teraz mam ułożoną diete obliczone B/W/T i wogole wszystko git widze efekty (jak to każde w swoim ciele ) Ale... Powstają dziwne pytania Numer 1. Jestem chory... zawsze byłem otyły 86kg przy wzroscie 177 w wieku 13lat to [...]
[...] zabiegom, np. depilacji i barwieniu skóry. Stosują przy tym wieloletnie diety, czyli również coś, co przez lata było domeną wyłącznie drugiej płci. Paradoksalnie to wszystko wcale nie odbiera im męskości. Jest wręcz odwrotnie – ich męskość jest wyraźnie eksponowana. (...) cały artykuł do przeczytania w 44. numerze magazynu Perfect Body w [...]
[...] palma Sabałowa, stack na wątrobę. Dodam, że wczensiej miałem problem z sylwetka. Jadłem nadwyżkę kcal to tyłem, a mięśnie nie rosły. Chciałem redukwoac to brzuch i tułów wszystko trzymał, a kończyny chudły. Na towarze dokaldnie to samo. Bez żadnej różnicy. Zero efektów w sylwetce, nabiciu, libido, tak jakbym nie brał towaru. Jedynie [...]
[...] ma wrócić do Oktagonu w przyszłym roku przeciwko Donaldowi Cerrone – chociaż Poirier uważa, że pojedynek z nim jest lepszą opcją dla McGregora i UFC. „Szanuję Kowboja i wszystko, co zrobił, ale myślę, że jest przy końcu swojej kariery. To jest Kowboj, może wyjść do walki i poddać lub znokautować Conora. Nie skreślam go całkowicie, ale myślę, [...]
[...] wówczas nie musiał bym podbijąć kcal w diecie.tylko czy znowu redukcja by szła tak jak należy. Przyznam się że moj organizm wręcz mnie zadziwia z tym zapotrzebowaniem.Robie wszystko bardziej na wyczucie niż według kalkulatorów.Bo gdyby miał dorzucić do takiej ilosci jak pokazują te wszystkie kalkulatory to wątpie czy by coś ze mnie schodziło [...]
Witam .mam taki problem niecaly rok temu skonczylem cykl na propie solo 12 tyg juz pod koniec cyklu mialem problemy z libido wiec przestalem brac po paru tygodniach wszystko zaczelo wraca do normy, wiec wszedlem na winstrol solo w tab zjadlem z 60 tabs i znow problem z libido wiec odstawilem myslac ze wszystko wroci do normy jak zawsze ,a tu lipa [...]
[...] mięska) 3 Jeżeli pomysł jest choć trochę przystępny i ma szanse powodzenia proszę o dodanie co jeszcze można zrobić aby usprawnić pozbycie się tego fuj sadełka A dodam że wszystko to co opisałem zacząłem od dziś moje wcześniejsze redukcje to ciąg niepowodzeń choć w maksymalnie ważyłem 85kg (wiem kg nie wiele mówią liczy się procent tłuszczu [...]
[...] Jessen Paulin. - Grupa z pewnością jest silna. Przed losowaniem mówiłem, że chciałbym być w tej samej grupie, co Karlsen. O awans do finału będzie jednak ciężko, ale zrobię wszystko aby się w nim znaleźć. Konkurencje w eliminacjach w miarę mi pasują. Lubię bowiem przeciąganie samochodu, rzut odważnikiem na wysokość, a także różnego rodzaju [...]
[...] wchłaniał. Fosforu musi być conajmniej 2 razy mniej, albo jeszcze troche. 6 - Ponadto bądżmy szczerzy mleko w sklepach, to jest pozostałość po mleku, proces pasteryzacji wszystko niszczy, a to co martwe jest najzwyczajniej w świecie pożywką dla bakterii i nie są to te dobroczynne bakterie. Główna przyczyną braku wapnia w organżmie jest [...]
[...] jak juz mowilem ostatnio podlalo brzuch jest duzy wypchany od jedzenia ale niema sie co przejmowac, wyczyszcze miske to wszystko bd lepiej wygladalo tak pozatym zapomnialem u gory dopisac ze w sobote chyba wybiore sie na zawody wiec do tej pory bede jak najwiecej jadl, a pozniej juz bd lepsze [...]
Redukcja - oleńka - motywacja 100%%%
